Numéro : TR 0 être là

Nom : Être là

Commandements : Le coach dit « Commence » pour commencer l’exercice. Le coach utilise « Ça y est » pour terminer l’exercice ou pour faire remarquer une erreur à l’étudiant. Exemple : L’étudiant s’endort, le coach dit : « Ça y est. Tu t’es endormi. Commence. »

Lors de ces exercices d’entraînement, lorsque l’étudiant a atteint le but de l’exercice, le coach dit : « Réussi. »

Cet exercice n’implique que peu de coaching, mais il en requiert quand même. Le coach débute l’exercice et fait persister l’étudiant jusqu’à ce qu’il l’ait réussi.

Position : L’étudiant et le coach sont assis face à face, à une distance confortable (environ un mètre). L’étudiant a les yeux fermés.

TR 0 être là

But : Entraîner l’étudiant à être là, à l’aise. L’idée est d’amener l’étudiant à pouvoir être là, à l’aise, à un mètre devant une autre personne, être là et ne rien faire d’autre que d’être là.

Afin de commencer une communication, on doit d’abord être quelque part pour la transmettre. Si vous n’êtes pas là, vous ne réussirez pas à commencer une communication comme il faut. Être là est une condition préalable à une bonne communication ; ce n’est pas plus compliqué que cela.

L’étudiant a les yeux fermés en faisant cet exercice afin que ce soit facile pour lui d’être là, comme première étape. De plus, les yeux fermés, on n’a pas l’exigence additionnelle de confronter une autre personne, mais on peut tout simplement s’accoutumer à être là de façon détendue.

Sur quoi mettre l’accent : L’étudiant et le coach sont assis face à face. L’étudiant a les yeux fermés. Il n’y a aucune conversation. C’est un exercice silencieux. Il ne faut pas bouger, utiliser de « système » ou de méthodes et ne faire rien d’autre que d’être là. Faire quelque chose avec son corps ou appuyer son dos avec force contre la chaise pour rester éveillé sont des exemples de systèmes ou de méthodes utilisés au lieu d’être simplement là.

On verra habituellement du noir ou une partie de la pièce quand on a les yeux fermés. Soyez là, confortablement.

Le coach a comme tâche de faire en sorte que l’étudiant demeure alerte et fasse l’exercice.

Soyez assis sur une chaise dont le dossier est droit, en vous tenant droit. Faites l’exercice jusqu’à ce que toute envie ou toute tendance à vous tortiller, à tressaillir, à bouger ou à changer de position ait disparu. Si de telles manifestations surviennent, continuez alors l’exercice jusqu’à ce que ces manifestations soient aplanies. Par aplanir, on veut dire continuer l’exercice jusqu’à ce qu’il ne provoque plus de réactions.

L’étudiant doit faire cet exercice jusqu’à ce qu’il soit tout à fait convaincu, sans la moindre réserve, de pouvoir rester assis tranquillement et confortablement pendant une période indéterminée, sans éprouver de compulsions à tressaillir ou à bouger ou sans devoir réprimer de telles compulsions.

Lorsque l’étudiant peut être là confortablement et qu’il a atteint un gain majeur et stable, l’exercice est réussi.

Les gens ressentent généralement de nombreuses améliorations en faisant des TR, telles qu’une plus grande aptitude à confronter et à communiquer, des perceptions accrues et d’autres. Nous appelons cela des gains parce que l’étudiant a voulu améliorer sa compétence à communiquer et son niveau de conscience et chaque accomplissement dans cette direction est en lui-même un gain. Un gain majeur et stable signifie que l’étudiant en est arrivé au point où il peut faire cet exercice et sa compétence ainsi que sa capacité à le faire sont stables. Un gain majeur et stable est un gain important et durable.