Número: TR 0 Estar Ahí
Nombre: Estar Ahí
Órdenes: El adiestrador dice “Comienza” para empezar el ejercicio. El adiestrador usa: “Eso es todo”, para terminar el ejercicio o para señalar un error al estudiante. Ejemplo: El estudiante se duerme; el adiestrador dice: “Eso es todo. Te dormiste. Comienza”.
En este ejercicio y en todos los demás, cuando el estudiante ha logrado el propósito del ejercicio, el adiestrador dice: “Aprobado”.
Aunque en realidad se necesita poco adiestramiento en este ejercicio, se requiere algo. El adiestrador comienza el ejercicio y hace que el estudiante continúe hasta que aprueba.
Posición: El estudiante y el adiestrador se sientan uno frente al otro a una distancia cómoda, más o menos a un metro. El estudiante tiene los ojos cerrados.
TR 0 Estar Ahí |
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Propósito: Entrenar al estudiante para que esté ahí con comodidad. La idea es lograr que el estudiante sea capaz de estar ahí con comodidad en una posición a un metro frente a otra persona; estar ahí y no hacer nada más que estar ahí.
Para comenzar una comunicación, tienes que estar en un lugar desde el cual comunicar. Si no estás ahí, no serás capaz de comenzar una comunicación apropiadamente. Estar ahí es un requisito para tener buena comunicación; no tiene mayor complejidad que eso.
Como primer paso en este ejercicio, el estudiante cierra los ojos para que le sea fácil estar ahí. Con los ojos cerrados, uno no tiene el requisito adicional de confrontar a otra persona, así que sólo se acostumbra a estar ahí de manera relajada.
Énfasis del entrenamiento: El estudiante y el adiestrador se sientan uno frente al otro. El estudiante tiene los ojos cerrados. No hay conversación. Este es un ejercicio silencioso. No está permitido crisparse, moverse, o usar un “sistema” o métodos, o cualquier otra cosa añadida al hecho de estar ahí. Hacer algo con el cuerpo o apretar el respaldo de la silla con la espalda, en un esfuerzo por permanecer alerta, son ejemplos de sistemas o métodos que se usan en lugar de sólo estar ahí.
Cuando uno tiene los ojos cerrados, normalmente verá negrura o una zona de la habitación. Tiene que estar ahí con comodidad.
El deber del adiestrador es mantener al estudiante alerta y haciendo el ejercicio.
Siéntate en una posición recta en una silla con el respaldo recto. Haz el ejercicio hasta que no tengas ninguna tendencia ni deseo de retorcerte, sacudirte, moverte o cambiar de posición. Si algo de lo anterior “se activa”, continúa el ejercicio hasta que se agote. Agotar significa que se continúa con el ejercicio hasta que ya no produzca reacción.
El estudiante ha de hacer este ejercicio hasta que esté convencido por completo, y sin reservas, de que puede continuar sentado tranquilamente y con comodidad durante un período indefinido, sin compulsión alguna por crisparse o moverse de un lado a otro, o tener que reprimir esas compulsiones.
Cuando puede estar ahí con comodidad y ha alcanzado un triunfo mayor estable, se aprueba el ejercicio.
Por lo general, las personas experimentan muchas mejorías mientras hacen TRs, como son una mayor capacidad para